Фитнес и беспокойный сон
Как ни странно, вредить могут и положительные перживания - свадьба, получение награды, успех - и такие эмоции требуют психологических сил больше, чем мы имеем физических возможностей;
- внутренние требования к себе и окружающим, чрезмерные запросы.
Любые ощущения тревоги, неудовлетворенности, гнева никогда не проходят бесследно. Нервная система теряет устойчивость, гибкость, снижается способность приспосабливаться к различным ситуациям. И как конечный результат - опять - таки бессонница
занимайтесь дома
Но не тянитесь сразу к домашней аптечке, не торопитесь прибегнуть к помощи снотворных. Во-первых, это способ борьбы с бессонницей не всемогущ, во-вторых , даже если если он и поможет на какое-то время, то есть опасность того, что организм скоро привыкнет к снотворному, действие его ослабевает и для достижения эффекта дозы лекарства приходится постоянно увеличивать, что в конце концов вызывает зависимость от снотворных. При этом проблемы, из-за которых нарушен сон, так и не решены. Больше того, через некоторое время снотворные уже мешают засыпанию. И состояние ваше не только не улучшается, но переходит в болезнь.
Попробуем сначала снять или хотя бы уменьшить стрессовое воздействие на организм. Еще Марк Аврелий говорил : " Если тебя беспокоят какие-то вещи, измени свое отношение к ним и будешь в безопасности от них".
занимайтесь упражнениями
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru
|
Полезные ссылки |
